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穴位按摩能减肥吗?按摩哪些穴位有助减肥?[图]

2019-10-12 19:08:41来源:励志吧0次阅读

穴位按摩是一种很常见的治病方法,也是一种养生的方式,现在很多人身体不舒服可能就会尝试穴位按摩,还有一部分人开始用按摩的方法来减肥,有一些穴位按摩确实能减肥,但是也是有一定的技巧的,那穴位按摩能减肥吗?按摩哪些穴位有助减肥?

1、怎么按摩减肥

肥胖在病机上多与脾肾胃肠相关,体内肥脂多因痰湿而粘滞于内。

针灸思路多围绕胃经、脾经、大肠经展开。以祛湿豁痰、清热和胃为要,主穴多取大肠经合穴曲池与其募穴天枢相配,而腿部则以阴陵泉、丰隆相配,均以燥湿化痰。(三个四肢穴位,自取性强)

临床上多见暴饮暴食、嗜食肥厚而肠胃积热者,也就是所谓的吃货胖子。这类肥胖治法上多加取腹部大横(大横健于转运脾之水湿,此穴善利水健运),腿部上巨虚(巨虚为手阳明下合穴,善调和脾胃)。

另外,也有食欲不振的胖子。这种多是因情志不舒、脾肾虚寒而导致水液长期潴留,浮肿而湿着。取穴上多加足三里以健胃,三阴交以补肾,另外脾俞肾俞都是不错的针、灸要穴,但因为在背部不方便自行取穴故不做推荐。

以上所说穴位针刺效果比按摩更明显,按摩上除了取穴外,「哪胖拍哪」其实是不错的适用方法。

需要注意的两点:一是由于脂厚,刺激量要给够;二是无论针灸按摩,调节饮食的频率、口味、食量,增加锻炼,都是减肥所不可避免的。

2、喝粥能减肥

1、红豆绿豆瘦身粥

材料:红豆、绿豆各30克,大米50克,山楂30克,红枣10颗。

做法:1.山楂、红枣分别洗净。2.锅置火上,加清水煮沸,放红豆煮15分钟,放大米、绿豆、红枣煮至七成熟,加山楂,煮至豆烂即可。

功效解析:红豆消肿利尿,绿豆排毒清热,常喝具有利尿排毒、减肥的效果。

2、银耳菊花粥

材料:糯米100克,银耳、菊花各10克;蜂蜜10克。

做法:1.银耳泡发后洗净,撕成小朵;菊花用水泡净;糯米洗净,浸泡4小时。2.取瓦煲,加适量清水,用中火烧沸,下糯米,用小火煲至糯米八成熟。3.放入银耳和菊花,用小火煲15分钟,稍凉,调入蜂蜜即可。

功效解析:排毒润肠、减肥塑身。

3、香蕉粥

材料:糯米100克,香蕉1根;冰糖5克。

做法:1.糯米淘洗干净,用水浸泡4小时;香蕉去皮,切丁。2.锅置火上,倒入适量清水烧开,倒入糯米大火煮沸后转小火煮至米粒熟烂,加香蕉丁煮沸,放入冰糖煮至化开即可。

功效解析:香蕉中富含大量植物纤维素,可健胃润肠,促进排毒排便,从而有效减肥。

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